Yang suka nangka muda baca manfaat dan efeknya bagi kesehatan – Nangka atau cempedak sudah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Buah nangka, baik yang masih muda maupun yang sudah masak serta bijinya sanggup dimanfaatkan atau dikonsumsi.
Buah nangka muda (foto: matrapendidikan.com)
Nangka termasuk buah yang bermanfaat untuk kesehatan lantaran mengandung banyak sekali nutrisi dan gizi yang diharapkan tubuh. Namun bagi penderita gangguan dan penyakit tertentu, mengkonsumsi buah nangka juga mendatangkan imbas buruk.
A.Nangka muda
Nangka muda sanggup diolah menjadi gulai atau kuliner berkuah santan kelapa. Selain itu juga sanggup diolah menjadi sayur dan rendang nangka.
Gulai nangka muda merupakan buah nangka muda yang diolah dengan materi kuah santan kelapa. Gulai nangka muda akan menjadi komplemen sajian makan nasi, sajian sarapan.
Menu sarapan dari materi nangka muda dikenal dengan ketupat gulai nangka atau lontong gulai nangka.
Gulai nangka muda memang miskin akan kalori dan miskin nutrisi Tentu saja cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menurunkan kalori dalam tubuh. Namun untuk menambah kalori gulai nangka, perlu dikonsumsi bersama ketupat atau lontong.
Gulai nangka, salah satu olahan buah nangka muda (foto: matrapendidiakn.com)
Agar lebih lengkap kandungan gizi gulai nangka muda perlu ditambahkan telur rebus. Mengkonsumsi ketupat atau lontong gulai nangka akan menciptakan perut terasa kenyang.
Buah nangka mempunyai kandungan mineral yang tinggi untuk pertumbuhan tulang, menyerupai kalsium, pospor. Selain itu nangka muda mengandung vitamin dalam kadar rendah menyerupai vitamin A dan C.
Efek mengkonsumsi nangka muda akan menimbulkan gas dalam perut sehingga perut terasa kembung. Oleh alasannya ialah itu tidak cocok dikonsumsi oleh yang bermasalah dengan pencernaan dan penyakit maag.
B.Nangka masak
Buah nangka yang sudah matang akan berdaging serat berwarna kuning, aroma dan citarasa yang enak. Buah nangka diyakini mengandung zat yang diharapkan oleh tubuh.
Oleh alasannya ialah itu mengkonsumsi buah nangka memberi manfaat untuk kesehatan. Diantaranya sumber kalori yang berasal dari kandungan glukoa.sederhana, menyerupai fruktosa dan glukosa. Juga mengandung banyak sekali vitamin, A, B dan C serta mineral; menyerupai magnesium, fosfor, kalium, kalsium, zat besi dan seng
Kemudian juga mengandung senyawa thiamin, riboflavin dan niasin.. Selain itu juga kaya akan serat sebagai antioksidan yang.membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Biji nangka
Biji nangka mempunyai manfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, menyehatkan rambut, tinggi protein, mencegah kerusakan rambut, melawan keriput, mendapat kulit mulus, dan lain sebagainya.
Di balik limpahan kandungannya yang baik bagi tubuh, nangka juga mempunyai beberapa kandungan berbahaya bagi tubuh. Jika dikonsumsi dalam dosis yang normal, kandungan berbahaya tersebut tidak akan terlalu berperan tetapi jikalau dikonsumsi secara berlebihan maka sudah niscaya akan membahayakan kesehatan tubuh.
Adanya kandungan yang berbahaya ini menciptakan nangka dilarang dikonsumsi oleh semua orang terutama orang dengan beberapa jenis penyakit.
Tag :
Keluarga
0 Komentar untuk "Yang Doyan Nangka Baca Manfaat Dan Efeknya Bagi Kesehatan"